Джон Кабат-Зинн Цитаты

Когда внешние обстоятельства бушуют, важно помнить, что внутри нас всегда есть тихая гавань осознанности.

Осознанность — это не просто практика, это способ быть в мире, который позволяет каждому моменту быть учителем.

Иногда величайшие открытия происходят не в шуме и суете, а в тишине нашего собственного ума.

Ум - это чудесный слуга, но ужасный хозяин.

Осознанность — это не попытка убежать от мира, а приглашение увидеть его в его полной сложности и красоте.

Только в настоящем моменте мы можем найти мир.

Жизнь — это не цепь событий, а поток моментов, в каждый из которых можно войти с открытым сердцем.

Осознанность - это не бегство от реальности, а глубокое осознание того, что происходит в данный момент.

Когда вы осознаете, что вы не ваши мысли, вы начинаете осознавать красивые моменты жизни.

Вы не можете остановить волны, но можете научиться на них кататься.

Жизнь всегда будет иметь свои взлеты и падения. То, как вы относитесь к ним, определяет качество вашей жизни.

Осознанность - это искусство жить, а не просто искусство медитации.

Когда ты научишься стоять в настоящем моменте, ты обнаружишь, что это — единственное место, где можно по-настоящему дышать.

Обращение внимания на настоящий момент без суждения - это ключ к осознанию.

Сознательность - это способ быть, который разворачивается в любой момент, когда мы обращаем внимание на то, что происходит здесь и сейчас.

Мы тратим слишком много времени на бегство от себя, вместо того чтобы просто сидеть и слушать, что говорит наша душа.

Когда мы осознаем, что мы сами создаем свои собственные страдания, мы можем начать делать выбор, который ведет к более полной жизни.